Wiosenna lasagne z cukinii

Bardzo lubię lasagne, natomiast przeszkadza mi w niej ilość makaronu. Pomyślałam więc czy nie możemy zastąpić pysznych acz ciężkich kluseczek czymś lżejszym? Zainspirowana moussaką, która zamiast warstw makaronu używa bakłażan użyłam neutralnej cukinii. Sos boloński przygotowuję z soczewicy i orzechów włoskich a ricottę z tofu.

Roślinnie, pysznie i promikrobiomowo!

Wiosenna lasagne z cukinii

45 minut pracy + 30 minut pieczenia


Składniki blaszkę 35×25 cm

SOS BOLOŃSKI

Puszka brązowej soczewicy

300g passaty pomidorowej

70g orzechów włoskich

2 marchewki

1 łodyga selera naciowego

1 cebula

Łyżka cynamonu

2 goździki

Szklanka roślinnego mleka

Sól i pieprz

Oliwa do smazenia

Łyżka sosu sojowego

Łyżka syropu klonowego

2 łyżki płatków drożdzowych 

3 duże cukinie albo 4 mniejsze

Kilka liści bazylii

TOFU RICOTTA

Kostka tofu 400g

Sok z całej cytryny

Sól 

Pieprz

2 łyżki płatków drożdzowych

4 łyżki mleka roślinnego

Przygotowanie:

  1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  2. SOS BOLOŃSKI
    • Pokrój cebulkę, marchew i selera. Podsmaż na patelni aż się zrumienią
    • Dodaj soczewicę, zmielone orzechy włoskie dodaj przyprawy. Podsmaż chwilę.
    • Dodaj passatę i gotuj na małym ogniu 15 minut.
    • Dodaj mleko roślinne i gotuj az mleko wyparuje (ok 20 minut) co jakiś czas mieszając żeby się nie przypaliło
  3. TOFU RICOTTA
    • W międzyczasie przygotuj tofu ricottę: wszystkie składniki zblenduj na gładką masę – powinna być ani nie za płynna ani za sucha – jak ricotta. Rozsmarowujemy.
  4. CUKINIA
    • Cukinię pokrój nożem na długie i dosyć cienkie plastry (tak, żeby można nimi było wyłożyć brytfannę). Ponakłuwaj widelcem i skrop oliwą. Piecz przez 8 minut (albo mniej, cukinie musza być miękkie, żeby można je było układać, ale nie spalone).
  5. SKŁADAMY LASAGNE
    • Dół naczynia skrapiamy oliwa.
    • Kładziemy pierwszą część cukinii.
    • Dodajemy 4 łyżki sosu bolońskiego i rozsmarowujemy.
    • Nakładamy 2 łyżki tofu ricotta i rozsmarowujemy.
    • Dalej kładziemy kolejna warstwę cukinii, powtarzamy 4 łyżki sosu i 2 łyżki tofu ricotta.
    • Przykrywamy ostatnią warstwą cukinii.
    • Polewamy 2 łyżkami sosu bolońskiego oraz 2 łyżkami ricotty.
    • Kładziemy kilka listków bazylii na wierzch
  6. Pieczemy 30 minut w 180 stopniach
  • Smacznego!

Spróbuj również:

Anemia, żelazo i jelita

Anemia, żelazo i jelita

31 maja 2025
Anemia, żelazo i jelita – jak to wszystko się łączy? Żelazo to jeden z kluczowych mikroelementów w organizmie. Odgrywa fundamentalną rolę…
Pełnoziarnista owsianka z miso i persymoną

Pełnoziarnista owsianka z miso i persymoną

31 maja 2025
Owsianka to taki magiczny posiłek, który potrafi zabrać Cię w podróż na drugi koniec świata – wystarczy kilka składników. Kurkuma…
Zakwas z imbiru do domowej lemoniady

Zakwas z imbiru do domowej lemoniady

31 maja 2025
Alkohol to już przeżytek. I bardzo mnie to cieszy. Mam jednak wrażenie, że dla wielu osób odstawienie alkoholu wciąż jest…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *