x
Zakwas z buraka z pomarańczą, imbirem i kurkumą

Zakwas z buraka z pomarańczą, imbirem i kurkumą

Zakwas z buraka – wszyscy znamy i lubimy. Jest pełen dobrych bakterii, witamin i minerałów. Już sam w sobie robi świetną robotę dla naszego układu trawiennego i odporności. Ale co, jeśli do tej zdrowotnej bazy dorzucimy jeszcze trochę przeciwzapalnej mocy? Imbir, kurkuma i słodka pomarańcza?

W efekcie powstaje napój, który nie tylko jest zdrowy, ale też dobrze smakuje. Możesz go spokojnie sączyć z kieliszka do czerwonego wina –bo przecież picie alkoholu dawno jest już passe.

Zarówno imbir jak i kurkuma są znane w medycynie naturalnej od tysięcy lat. Imbir zawiera gingerol – substancję o silnym działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym, która pomaga m.in. łagodzić bóle stawów, wspomaga trawienie i działa rozgrzewająco. Kurkuma natomiast zawiera kurkuminę, która wpływa korzystnie na stan zapalny w organizmie, może wspierać pracę wątroby i działa neuroprotekcyjnie..

Zakwas z buraka z pomarańczą, imbirem i kurkumą

Porcja

1

Litr
Czas przygotowania

10

minut
Zakwaszanie

7

dni

Składniki

  • 3 małe buraczki

  • 1 pomarańcza

  • spore kłącze kurkumy

  • 6cm kłącza imbiru

  • Ingredients Group
  • 1l wody

  • 1 łyżka soli

Przygotowanie

  • Słoik, nóż oraz deskę do krojenia dokładnie umyj i sparz wrzątkiem

  • Składniki dokładnie wyszoruj i obierz ze skórki (oprócz pomarańczy)

  • Wszystkie składniki pokrój w dosyć cienkie plastry. 

  • Przygotuj solankę. Zagotuj litr wody i rozpuść w niej łyżkę soli.

  • W słoiku, w którym będziesz trzymać zakwas układaj dosyć ciasnymi warstwami plastry buraka, pomarańczy, imbiru i kurkumy. 

  • Zalej składniki gorącą wodą (patrz uwaga #1)

  • Zakwas odstaw w dosyć ciepłe miejsce. Nie zakręcaj do końca słoika.

  • Po około 7 dniach zakwas jest gotowy (patrz uwaga #2). Możesz przełożyć go do lodówki i pić codziennie rano !

Notatki

  • Uwaga #1: Wszystkie składniki powinny być pokryte wodą, inaczej mogą spleśnieć. Jeśli wypływają dociąż je np. wyparzonym kubeczkiem.
  • Uwaga #2:Zakwas zacznie fermentować już po 24h, ale czas fermentacji zależy od wielu czynników dlatego warto sprawdzać go już od 2 doby zakwaszania.Zakwas jest gotowy kiedy widać w nim żywe bąbelki i dosyć mocno pachnie.
About Author

zkarwowska

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *